Esta vez te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las características más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había usado que sólo te dan los kilos o libras, no, esta era mucho más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de utilizar.
muchacha mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme pluralidad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen cuatro
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
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Báscula de grasa corporal con Bluetooth
De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he recopilado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.
En el presente artículo
Cómo seleccionar una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
De qué forma pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo escoger una báscula de baño
Para comenzar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice sencillamente, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas puesto que te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo verás la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando múltiples miembros de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando implicas al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños en consecuencia debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para elegir tu báscula de baño conveniente.
bascula para el baño
Para iniciar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un poco para la báscula que escojas. Examina que mientras te pesas tu cuerpo logre mantener erguido totalmente, de esta manera los valores que arroje serán más precisos.
Escoge un sitio seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio cerca de estos sea considerablemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que tengamos que calibrarla constantemente pues los valores que nos arroje no van a ser fiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué forma se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilos, sino también la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera para que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de llevar a cabo tu dieta de alimentación y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que me notaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los auténticos avances.
Al inicio es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que a veces no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean de forma fácil desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto asimismo es esencial. Asegúrate de entender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa corporal, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho raro y no puedes eludir sentir antojo por lo que están comiendo. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de varias personas, así todos van a poder usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa corporal y de este modo tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o bien no.
Lo cierto es que la forma más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda confío más en este método, pues es de lo más eficaz y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este procedimiento para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de este modo se obtiene un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las características y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento será la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es necesario saber todos los índices de nuestro cuerpo.
Así conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
oscila analogica
Existen dos géneros de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para apuntar en peso conveniente.
No es necesario descalzarse, pero sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más habituales mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de usar y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de distintas personas, de esta forma cada uno puedo llevar su propio seguimiento. Aparte de ser más precisas asimismo son muy sensibles, de ahí que https://basculafuerterevista.bloggersdelight.dk/2020/12/31/9-cosas-que-usted-tiene-que-saber-de-controlar-el-peso-y-unos-tips-acerca-de-bascula-bioimpedancia/ que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no únicamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es comúnmente usada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja por medio de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco más en avanzar y así determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para usar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que quieren aumentar el volumen muscular pues así se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que usan marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en específico para tomar la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana previa (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en el mismo horario